มีวิธีลดความอ้วนดีดีมั้ย

EaRnni

ตอนนี้เค้ากลมแร้ว(มาก)
เหงไรก้อยากกิน
กินจนกลมหมดแร้ว
ทามงัยดี

แฟนก้บอกหัยลด
ไม่รุ้จาลดยังไง
กินกินกินอย่างเดียว

EaRnni

เราไม่กินยาลดความอ้วนนะ

มันอันตรายมากๆๆๆๆ

กลัวอ้วนก่านี้อ่า

wahnwaii

ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ดีที่สุดข๊

บุ้ง

ใช่ค่ะ งดอาหารหลังห้าโมงเย็นเป็นต้นไป

แล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอนะค่ะ

สู้ๆค่ะ อ้อแล้วก็งดอาหาร มัน หวาน ด้วยนะค่ะ

PoR-PoR

ออกกำลังกายเยอะ....เยอะๆๆ

กินข้าวมื้อเย็นหั้ยน้อยๆๆ...มายกินได้ยิ่งดี

ลดชัว...ทามมาแย้ว

เมื่อก่อง  ปอ 48  ตอนนี้เหลือ 42 ทามมาประมาณ 1 เดือนแย้ว